Equilibrar la vida laboral y personal puede ser difícil. La solución es planificar bien, incluyendo tiempo para el ejercicio. Así, ejercicio y productividad se convierten en aliados para mejorar tu día a día. El método 1-3-5 es muy útil para organizar tareas. Te permite hacer una tarea grande, tres medianas y cinco pequeñas al día. […]
En Chile, las apps de fitness son esenciales para un estilo de vida activo. Gracias a la tecnología, los usuarios pueden monitorear su actividad física. Esto les ayuda a controlar su bienestar y alcanzar metas de salud más fácilmente. Las aplicaciones móviles ofrecen soluciones para todos los objetivos de fitness. Desde entrenamientos en casa hasta […]
El deporte y el estrés tienen una conexión muy fuerte. Esta conexión puede cambiar nuestra salud mental de manera positiva. Los beneficios del ejercicio pueden ser tu mejor aliado contra el estrés diario. Te ofrecen una forma natural de manejar el estrés y mejorar tu bienestar. La actividad física no solo mejora tu condición física. […]
La vida activa es más que moverse. Afecta mucho a nuestra salud mental y física. Hace que vivamos mejor. Un estudio de la Universidad de Duke mostró que el ejercicio ayuda contra la depresión. La salud mental y física están muy conectadas. Cada movimiento ayuda a vivir mejor. No necesitas hacer entrenamientos fuertes. Treinta minutos […]
La elección de ropa deportiva es clave para mejorar tu rendimiento. Cada actividad necesita un equipo específico. Esto puede hacer una gran diferencia en tu experiencia. La ropa deportiva no solo es estética. También es una herramienta esencial para mejorar tu entrenamiento. Los deportistas modernos saben que el equipo adecuado puede mejorar mucho su desempeño. […]
El CrossFit ha cambiado vidas en Chile y en todo el mundo. Es una forma de entrenamiento funcional que mejora tu condición física. Si buscas una manera efectiva de hacerlo, este método es ideal. El CrossFit se adapta a cualquier nivel de fitness. Ofrece una experiencia única que combina movimientos de alta intensidad con ejercicios […]
El deporte es clave para mejorar la salud emocional y aumentar la confianza. Hacer ejercicio regularmente beneficia tanto el cuerpo como la mente. Esto cambia profundamente cómo nos sentimos. Un estudio de la Universidad de Duke mostró algo interesante. Descubrieron que hacer ejercicio regularmente mejora mucho el estado de ánimo. También ayuda a reducir los […]
El entrenamiento HIIT cambia cómo vemos el ejercicio. Permite quemar grasa de forma rápida y eficaz. Así, aprovechas al máximo cada minuto de tu rutina de fitness. El HIIT combina períodos cortos de esfuerzo máximo con descansos. Esto crea un efecto metabólico superior al de los entrenamientos cardiovasculares tradicionales. Sus beneficios son más que bajar […]
El ejercicio es clave para el desarrollo físico de los adolescentes. Cada actividad deportiva ayuda a crecer y sentirse bien. No solo mejora los músculos y huesos, sino que también mejora su desarrollo integral. En esta etapa, los hábitos saludables son muy importantes. Hacer al menos 60 minutos de ejercicio al día es crucial. Esto […]
El deporte en la tercera edad es una gran oportunidad. Permite mantenerse física y mentalmente activo. La actividad física después de los 50 necesita un enfoque especial. Esto se debe a que cada persona tiene sus propias necesidades. Sara Álvarez de RETO48 dice que los entrenamientos deben enfocarse en la movilidad y estiramientos. El objetivo […]
