El ejercicio es una herramienta fundamental para mantener una vida saludable y activa. No solo mejora nuestra salud física, sino que también tiene un impacto positivo en nuestro bienestar emocional. Según estudios, la actividad física regular puede reducir el riesgo de enfermedades y aumentar nuestra energía diaria. Moverse es esencial. Desde actividades como el triatlón […]
La salud del corazón es clave para vivir bien. Hacer ejercicio regularmente mejora mucho nuestro corazón. Esto hace que vivamos mejor. Según la Organización Mundial de la Salud, debemos hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana. El deporte es muy bueno para nuestro corazón. Cada paso que damos ayuda a cuidar nuestro […]
El entrenamiento HIIT cambia cómo vemos el ejercicio. Permite quemar grasa de forma rápida y eficaz. Así, aprovechas al máximo cada minuto de tu rutina de fitness. El HIIT combina períodos cortos de esfuerzo máximo con descansos. Esto crea un efecto metabólico superior al de los entrenamientos cardiovasculares tradicionales. Sus beneficios son más que bajar […]
En Chile, hacer ejercicio en casa es muy popular. Es una forma fácil de mantenerse activo sin gastar mucho. No necesitas equipos caros ni salir de casa. Las rutinas sin equipo son ideales para quienes tienen poco tiempo o espacio. El 60% de las personas que empiezan en casa siguen adelante. Esto muestra que es […]
