¿Alguna vez te has preguntado si esa taza matutina hace más que despertarte? La ciencia sugiere que esta bebida podría ser una herramienta estratégica para deportistas. Descubramos juntos cómo funciona y qué dice la investigación actual. Este estimulante natural, presente en granos y hojas, activa el sistema nervioso. Estudios indican que mejora la concentración y […]
¿Alguna vez te has preguntado cómo los atletas de élite logran superar sus límites? Existe un método probado que va más allá del entrenamiento físico. Campeones como Tomás González y Christiane Endler han utilizado estrategias cognitivas para perfeccionar sus actuaciones, incluso antes de pisar el podio. La ciencia explica este fenómeno con datos reveladores. Cuando […]
¿Qué tienen en común Serena Williams, LeBron James y Tom Brady? Más allá de sus trofeos, comparten un ritual nocturno: priorizar el descanso profundo. Mientras Williams duerme ocho horas, James alcanza hasta diez y Brady supera las nueve. Estos campeones han convertido el sueño en parte fundamental de su éxito. La ciencia explica por qué. […]
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas corren kilómetros sin agotarse, mientras otras jadean en los primeros minutos? La respuesta está en un concepto clave que transforma por completo tu relación con el ejercicio: la eficiencia de tu cuerpo para usar oxígeno. Según la Dra. Mallory Fox, experta en Ciencias de la Salud, […]
