A los 40 años, este futbolista sigue brillando en el campo. Su éxito no es solo por su talento, sino también por su disciplina y dedicación. La alimentación juega un papel crucial en su rendimiento. A pesar de lo que muchos piensan, su dieta es bastante normal y natural. No se basa en alimentos exóticos, […]
¿Realmente se pierde más grasa al trotar sin desayunar? Aquí vamos a separar el mito de la evidencia. Por «correr en ayunas» entendemos salir a entrenar tras al menos ocho horas sin ingesta calórica, normalmente por la mañana. Usar grasa como combustible durante una sesión no equivale automáticamente a bajar el porcentaje graso corporal. Lo […]
