¿Sabías que tu corazón tiene un ritmo óptimo para cada tipo de entrenamiento? Descubrir este dato puede marcar la diferencia entre ejercitarte por horas sin resultados o alcanzar tus metas de forma eficiente. No se trata de latir más rápido, sino de hacerlo de manera inteligente. Al realizar actividad física, el cuerpo necesita más oxígeno. […]
¿Es mejor hacer ejercicio sin comer para eliminar lípidos? Esta pregunta divide a especialistas y deportistas. Algunos afirman que moviliza reservas energéticas, mientras otros alertan sobre posibles mareos o pérdida de masa muscular. Según análisis recientes, practicar sin alimentos podría favorecer la oxidación de grasa durante actividades moderadas. Sin embargo, estudios como los citados por […]
El entrenamiento HIIT cambia cómo vemos el ejercicio. Permite quemar grasa de forma rápida y eficaz. Así, aprovechas al máximo cada minuto de tu rutina de fitness. El HIIT combina períodos cortos de esfuerzo máximo con descansos. Esto crea un efecto metabólico superior al de los entrenamientos cardiovasculares tradicionales. Sus beneficios son más que bajar […]
