La salud del corazón es clave para vivir bien. Hacer ejercicio regularmente mejora mucho nuestro corazón. Esto hace que vivamos mejor. Según la Organización Mundial de la Salud, debemos hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana. El deporte es muy bueno para nuestro corazón. Cada paso que damos ayuda a cuidar nuestro […]
La actividad física prenatal es una gran oportunidad para cuidar tu salud durante el embarazo. Cada mujer puede encontrar ejercicios seguros que se ajusten a su condición física y a la etapa de su embarazo. Es posible combinar el embarazo con el deporte de manera saludable. Lo importante es seguir las recomendaciones médicas. Se deben […]
El envejecimiento saludable necesita un enfoque completo. Este enfoque debe promover la actividad física como base clave. En Chile, la tercera edad activa está cambiando cómo vemos el ejercicio para mayores. Muestra que la edad no es un obstáculo para seguir moviéndose. El ejercicio físico es clave para mejorar la vida de los adultos mayores. […]
La menopausia es un cambio importante en la vida de las mujeres. Durante este tiempo, el ejercicio es clave para cuidar la salud hormonal y el bienestar. Saber cómo mantenerse activo puede mejorar mucho la calidad de vida. El ejercicio es esencial para las mujeres en la menopausia. Hacerlo regularmente ayuda a manejar los síntomas, […]
En Chile, el ejercicio y los niños son clave para un crecimiento saludable. La actividad física infantil es más que un juego. Es una herramienta vital para una vida llena de salud y felicidad. La Organización Mundial de la Salud sugiere al menos 60 minutos de ejercicio al día para los niños. Este tiempo no […]
El deporte es más que competir. Es una forma de cambiar la vida de las personas. Permite superar obstáculos que parecen insuperables. La superación personal muestra que los límites son mentales y se pueden vencer con esfuerzo. La Organización de las Naciones Unidas ve al deporte como un derecho. Ayuda a fortalecer lazos sociales y […]
El deporte ofrece muchas experiencias únicas. Los deportes de equipo y los individuales son dos caminos para el éxito y el crecimiento personal. Cada uno tiene características especiales que pueden cambiar la vida de un atleta. La decisión entre deportes de equipo e individuales depende de tus metas, estilo de vida y motivaciones. Algunos prefieren […]
Los ejercicios de bajo impacto, como el Pilates y el Yoga, son muy populares. Buscan mejorar la salud física y mental. Ambas disciplinas pueden cambiar tu forma de ejercitarte y cuidar tu bienestar. El Yoga tiene una historia de miles de años, con fuertes raíces espirituales. Por otro lado, el Pilates es más moderno. Fue […]
El running para principiantes está en auge en Chile. Este deporte puede cambiar tu vida, mejorando tu salud física y mental. Es una forma fácil y efectiva de cuidar tu salud. Correr trae más beneficios que solo ejercicio. Con solo 150 minutos a la semana, puedes ver grandes cambios en tu salud y bienestar. Empezar […]
Los deportes de invierno son más que diversión. En Chile, ofrecen una experiencia única. Combina aventura, salud y conexión con la naturaleza. Desde las impresionantes pistas de la cordillera hasta los paisajes nevados, son perfectos para mantener un estilo de vida activo y saludable. Practicar deportes de invierno no solo es divertido. También brinda beneficios […]
