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La forma correcta de estirar después de entrenar para reducir el dolor y mejorar la flexibilidad.
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Jul
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¿Sabías que dedicar cinco minutos al final de tu rutina puede marcar la diferencia en tu rendimiento? Al terminar una sesión de fútbol, zumba o ciclismo, los músculos quedan contraídos y necesitan volver a su estado natural. Esto no es un detalle menor: profesionales del deporte en Chile coinciden en que ignorar este paso aumenta […]