Archivos de Etiquetas: Ejercicios de movilidad

Salir a trotar sin preparar el cuerpo es habitual en Chile: muchos pasan del sofá a la zancada y piensan que mantenerse estático ayuda. Eso puede aumentar la rigidez y el riesgo de lesiones. Un calentamiento breve mejora la lubricación articular, aumenta el flujo sanguíneo y activa el sistema nervioso, según expertos como Tony Gentilcore. […]