Archivos de Etiquetas: Efectos de la creatina

En el mundo del entrenamiento, pocas sustancias generan tanto debate como esta. Algunos la consideran esencial para mejorar el rendimiento, mientras otros desconfían de sus efectos. ¿La razón? Mitos y datos contradictorios que circulan sin control. Lo que sí confirma la evidencia científica es su eficacia para aumentar la fuerza y resistencia muscular. Estudios recientes […]