Archivos de Etiquetas: Beneficios del calentamiento dinámico

¿Sabías que estirar músculos fríos podría perjudicar tu rendimiento? Durante años, muchos deportistas en Chile han seguido rutinas estáticas antes de entrenar. Pero la ciencia muestra que esta práctica reduce la fuerza muscular y limita el movimiento. La preparación activa antes del ejercicio marca la diferencia. Estudios recientes revelan que una rutina estructurada disminuye hasta […]