En Chile, muchas personas y entrenadores prefieren una taza de café antes de entrenar. La razón principal es simple: comparten el mismo activo clave, la cafeína, y el café ofrece ingredientes transparentes y fáciles de entender. En esta guía aprenderás de forma práctica cómo funciona el café en el cuerpo, cuándo tomarlo y cuánta cantidad […]
¿Alguna vez te has preguntado si esa taza matutina hace más que despertarte? La ciencia sugiere que esta bebida podría ser una herramienta estratégica para deportistas. Descubramos juntos cómo funciona y qué dice la investigación actual. Este estimulante natural, presente en granos y hojas, activa el sistema nervioso. Estudios indican que mejora la concentración y […]
