08
Dic
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Desayuno: El combustible para tu día Almuerzo: Repara y reconstruye tus músculos Cena: Recarga tus energías para el día siguiente Snacks saludables: Consejos adicionales:
Archivos Mensuales: diciembre 2024
07
Dic
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A medida que envejecemos, es natural experimentar una disminución gradual de la masa muscular, un proceso conocido como sarcopenia. Sin embargo, esto no significa que sea imposible recuperar y aumentar la masa muscular después de los 40. Con la combinación adecuada de ejercicio, nutrición y descanso, puedes revertir este proceso y disfrutar de los beneficios […]
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El regreso al ejercicio después del parto es un hito importante para muchas mujeres. Sin embargo, es esencial hacerlo de manera segura y gradual para permitir que el cuerpo se recupere adecuadamente. ¿Cuándo puedo comenzar a hacer ejercicio después del parto? El momento ideal para reiniciar la actividad física varía según el tipo de parto […]