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El superpoder secreto de los atletas de élite: ¿Cuántas horas necesitas dormir para rendir al máximo?
06
Jul
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¿Qué tienen en común Serena Williams, LeBron James y Tom Brady? Más allá de sus trofeos, comparten un ritual nocturno: priorizar el descanso profundo. Mientras Williams duerme ocho horas, James alcanza hasta diez y Brady supera las nueve. Estos campeones han convertido el sueño en parte fundamental de su éxito. La ciencia explica por qué. […]