Equilibrar la vida laboral y personal puede ser difícil. La solución es planificar bien, incluyendo tiempo para el ejercicio. Así, ejercicio y productividad se convierten en aliados para mejorar tu día a día. El método 1-3-5 es muy útil para organizar tareas. Te permite hacer una tarea grande, tres medianas y cinco pequeñas al día. […]
Descubre cómo optimizar tus horarios de entrenamiento para mejorar tu condición física y calidad de vida. La actividad física es clave para mantener una salud óptima. Cada etapa de la vida necesita un enfoque específico para un ejercicio diario efectivo. La Organización Mundial de la Salud recomienda diferentes niveles de actividad física según la edad. […]
