Archivos de Etiquetas: Fortalecimiento del core

¿Cansado de sumar repeticiones sin ver resultados? El dilema común es claro: hacer cientos de abdominales esperando un six-pack, o elegir un ejercicio que mejora la estabilidad y la fuerza del core. Noam Tamir (CSCS) y Or Artzi (CPT) coinciden en que la plancha suele ganar cuando el objetivo es strength y estabilidad. Los crunches […]