¿Alguna vez has sentido que pedaleas con menos esfuerzo cuando vas detrás de otro ciclista? Este fenómeno, conocido como técnica de seguir a otro, transforma la dinámica en deportes de resistencia. No es magia, sino física pura aplicada a movimientos estratégicos. En competencias como el Tour de France o maratones urbanas, los atletas aprovechan formaciones […]
¿Alguna vez te has preguntado por qué los atletas parecen flotar al saltar? La respuesta está en un mecanismo natural que todos llevamos dentro. Nuestro cuerpo funciona como un sistema de almacenamiento energético, donde los tendones juegan un papel clave. Al correr o saltar, estos tejidos se estiran y comprimen como resortes. Este movimiento permite […]
¿Alguna vez has sentido que, tras varios días de entrenamiento intenso, tu cuerpo pide una pausa? Aquí es donde entra en juego una estrategia clave para optimizar tu rendimiento: actividades suaves que mantienen el cuerpo en movimiento sin exigirle al máximo. A diferencia del reposo total, esta práctica mejora la circulación, acelera la recuperación muscular […]
¿Sabías que las caídas son más frecuentes de lo que imaginas? No solo ocurren en adultos mayores: un tropiezo al caminar o un resbalón inesperado pueden afectar a cualquiera. La razón está en cómo interactúan dos elementos clave: el sistema propioceptivo y la capacidad de mantenernos estables. Estos mecanismos, formados por receptores en músculos y […]
¿Alguna vez te has preguntado por qué los corredores de Kenia y Etiopía dominan las carreras de fondo? La respuesta podría estar en las montañas. Desde los años 60, científicos y deportistas han estudiado cómo vivir en zonas elevadas transforma el cuerpo humano. Un momento clave ocurrió en los Juegos Olímpicos de 1968. México, ubicado […]
¿Alguna vez te has preguntado si esa taza matutina hace más que despertarte? La ciencia sugiere que esta bebida podría ser una herramienta estratégica para deportistas. Descubramos juntos cómo funciona y qué dice la investigación actual. Este estimulante natural, presente en granos y hojas, activa el sistema nervioso. Estudios indican que mejora la concentración y […]
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos deportistas retoman rápidamente su rendimiento tras meses sin entrenar? Este fenómeno, conocido como memoria muscular, ha captado la atención de científicos y atletas por igual. Según estudios, los músculos podrían guardar un «recuerdo» de entrenamientos anteriores, facilitando la recuperación de fuerza y habilidades. Investigaciones recientes sugieren que […]
¿Sabías que dedicar cinco minutos al final de tu rutina puede marcar la diferencia en tu rendimiento? Al terminar una sesión de fútbol, zumba o ciclismo, los músculos quedan contraídos y necesitan volver a su estado natural. Esto no es un detalle menor: profesionales del deporte en Chile coinciden en que ignorar este paso aumenta […]
En cualquier disciplina deportiva, la diferencia entre ganar y perder suele decidirse en fracciones de segundo. Interpretar las señales no verbales se ha convertido en un factor clave para quienes buscan sobresalir. Más que fuerza o velocidad, esta destreza permite descifrar intenciones y reaccionar antes que el contrincante. Los atletas de élite utilizan un enfoque […]
En el mundo del entrenamiento, pocas sustancias generan tanto debate como esta. Algunos la consideran esencial para mejorar el rendimiento, mientras otros desconfían de sus efectos. ¿La razón? Mitos y datos contradictorios que circulan sin control. Lo que sí confirma la evidencia científica es su eficacia para aumentar la fuerza y resistencia muscular. Estudios recientes […]
