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¿Cuál es tu zona de frecuencia cardíaca ideal para quemar grasa o mejorar resistencia?

Frecuencia cardíaca ideal

¿Sabías que tu corazón tiene un ritmo óptimo para cada tipo de entrenamiento? Descubrir este dato puede marcar la diferencia entre ejercitarte por horas sin resultados o alcanzar tus metas de forma eficiente. No se trata de latir más rápido, sino de hacerlo de manera inteligente. Al realizar actividad física, el cuerpo necesita más oxígeno. […]